Zajęcia jogi dla poczatkujących

Przed nami! Zajęcia MDK Data rozpoczęcia: 07.09 godz.: 19.00

Po raz kolejny mamy przyjemność zapraszać na zajęcia jogi.


Joga zagościła na stałe w grafiku i nieustannie przybywa jej zwolenników. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu (na początek można uczestniczyć w jednych) i trwają 1,5 godziny. Każde z nich zaczynają się krótkim relaksem i tak też się kończą. W trakcie sesji robimy zarówno dynamiczne sekwencje ćwiczeń, jak i pozycje usprawniające równowagę ciała, a także giętkość kręgosłupa. Bardzo dużą uwagę poświęcamy rozciąganiu mięśni.

Do kogo skierowane są zajęcia?
– Do osób dorosłych i starszej młodzieży.
– Do osób, którym brak ruchu i są „zastane”, a chciałyby to zmienić.
– Do osób, które mają problemy z kręgosłupem tj. początki zwyrodnienia, bóle odcinka lędźwiowego i szyjnego (zaawansowana dyskopatia wymaga indywidualnej konsultacji medycznej i raczej zajęcia relaksacyjne niż zwykłe).
– Do osób, które intensywnie biegają i potrzebują dużej dawki rozciągania.
– Zajęcia są dedykowane również osobom, które są zestresowane, napięte i przemęczone – tutaj znajdziecie odpoczynek, relaks i nauczycie się jak się…nie stresować 🙂

Pierwsze zajęcia dla początkujących:
czwartek 7.09 od 19.00
poniedziałek 11.09 o 18.30
Jeśli to dla Ciebie za wcześnie przyjdź w czwartek 7.09 na 20.30.

Jak się przygotować do zajęć:
– zgłoś swoją chęć udziału i wybierz konkretną godzinę,
– zabierz matę (specjalne do jogi kupisz w sklepach internetowych, instruktorka doradzi, a na początek weź jakąkolwiek), każdy ma swoją matę ponieważ ćwiczymy na boso i czasem intensywnie się pocimy,
– zabierz gruby koc,
– zapomnij w domu telefonu lub go wyłącz,
– nie jedz co najmniej godzinę przed zajęciami,
– przyjdź 10 minut wcześniej, by zajęcia mogły się zacząć punktualnie.

Kontakt i zapisy:

fb – joga czechowice
Więcej: jogaczechowice

oraz telefon 501 570 806