Zapraszamy na Aerobic-Dance, który łączy w sobie gimnastykę na poszczególne partie ciała, ćwiczenia relaksacyjne,rozciągające, różne formy tańca m.in.: współczesny, disco, jazz, hip-hop, afro, popularną zumbę łączącą rytmy latino i międzynarodowe.
Efekty treningu:
- ogólna poprawa samopoczucia, kondycji
- większe poczucie własnej wartości
- lepsza świadomość własnego ciała
- poczucie wewnętrznej harmonii
- poprawienie zdolności koncentracji
- umiejętność pokonywania stresu
- zmniejszenie nadwagi
- ochrona przed chorobami serca i układu krążenia
- spadek cholesterolu we krwi
- poprawa działania systemu obronnego organizmu
- poprawa metabolizmu
- silne mięśnie brzucha pomogą zachować właściwą postawę,elastyczność i utrzymać odcinek lędźwiowy kręgosłupa w dobrej kondycji
Bez względu na wiek ciesz się ruchem!
Nie musisz umieć tańczyć, by poruszać się w rytmie!
Podczas 1 godziny zajęć można spalić od 500 do 800 kcal!
Zapraszamy w poniedziałki i środy o godz. 18.45.
Pierwsze spotkanie już 25 września.