Aerobic-Dance

Zakończone Zajęcia MDK Data rozpoczęcia: 25.09 godz.: 18.45 Miejsce: Sala baletowa

Zapraszamy na Aerobic-Dance, który łączy w sobie gimnastykę na poszczególne partie ciała, ćwiczenia relaksacyjne,rozciągające, różne formy tańca m.in.: współczesny, disco, jazz, hip-hop, afro, popularną zumbę łączącą rytmy latino i międzynarodowe.

Efekty treningu:

  • ogólna poprawa samopoczucia, kondycji
  • większe poczucie własnej wartości
  • lepsza świadomość własnego ciała
  • poczucie wewnętrznej harmonii
  • poprawienie zdolności koncentracji
  • umiejętność pokonywania stresu
  • zmniejszenie nadwagi
  • ochrona przed chorobami serca i układu krążenia
  • spadek cholesterolu we krwi
  • poprawa działania systemu obronnego organizmu
  • poprawa metabolizmu
  • silne mięśnie brzucha pomogą zachować właściwą postawę,elastyczność i utrzymać odcinek lędźwiowy kręgosłupa w dobrej kondycji

Bez względu na wiek ciesz się ruchem!
Nie musisz umieć tańczyć, by poruszać się w rytmie!

Podczas 1 godziny zajęć można spalić od 500 do 800 kcal!

Zapraszamy w poniedziałki i środy o godz. 18.45.

Pierwsze spotkanie już 25 września.